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・鮭のムニエル・オーロラソース
・水菜と切り昆布の柚子浸し ・おいしいご飯 ・人参とひじきの味噌汁 |
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・アボカド鮪の簡単ちらし寿司
・ゴーヤーの塩水漬け ・トマトとわかめのぬた ・あさりの吸い物 |
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・貝柱の炊き込みご飯
・空豆とえびの豆乳フリッター ・わけぎのぬた ・豆腐と細ねぎのみそ汁 |
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・下ごしらえなしおでん
・ダブルトマトとジャコの酢の物 ・ごまじゃこのおにぎり |
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・スピードチキン・プロバンス風
・青豆ポテトのビネグレットサラダ ・アスパラガスのパスタ ・レタススープ |
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・塩鮭のバター焼き
・うどとトマトのパセリ酢和え ・そら豆ご飯 ・ごぼう汁 |
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・マッシュルームピラフ
・ホワイトアスパラのシンプルサラダ ・グリンピースの田舎スープ |