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・オイルサーディンのナッツグリル
・青菜の煮浸し ・人参と鶏肉の炊き込みご飯 ・白菜とベーコンのみそ汁 |
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・むね肉の唐揚げ
・かぶ葉のごま和え ・海鮮巻き ・かき玉汁 |
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・はらこむすび
・すじと豆腐の煮物 ・ひじきとじゃこの胡麻佃煮 ・ねぎ入り松前漬け |
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・ホタテと里芋の炊き込みおこわ
・麻婆じゃが芋 ・ねぎ鶏 ・豆腐と細ねぎのみそ汁 |
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・揚げ大根の白味噌田楽
・あさりの酒蒸し ・炊飯器で炊くお赤飯 ・かぼちゃと厚揚げの味噌汁 |
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・肉うどん
・きのこと春菊のごま白和え ・もやしのきんぴら |
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・厚揚げと落花生の味噌炒め
・キャベツの赤じそコールスローサラダ ・磯飯 ・梅干しととろろの簡単汁 |