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・ラムクミン
・明太山芋サラダ ・ふっくらおいしいご飯 ・水菜のみそ汁 |
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・ハムフライ
・かぼちゃのサラダ ・ツナの炊き込みご飯 ・干しきのこと韮のおつゆ |
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・豚バラ肉と里芋のやわらか煮
・レタスのカリカリジャコサラダ ・麦ご飯 ・ごぼう汁 |
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・さばのかば焼き
・青菜の煮浸し ・麦ご飯 ・生椎茸とレタスのみそ汁 |
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・豚肉とキャベツのみそ炒め(節約版)
・ごぼうとこんにゃくのきんぴら ・ふっくらおいしいご飯 ・三色味噌スープ |
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・みぞれ鍋
・ねぎ入り松前漬け ・雑穀ごはん ・大根の甘酢醤油漬け |
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・スパイシーメンチカツ
・切り昆布の簡単煮物 ・雑穀ごはん ・小松菜のみそ汁 |