KATSUYOレシピ

ネバネバで体力アップレシピ!

オクラに納豆、とろろの山芋にクレオパトラの愛したモロヘイヤは、ネバネバ。これが元気のもとになる成分がいっぱい。美味しいだけじゃなくパワーもつきますよ。

オクラ
縦に切ればイケメン、輪切りにすれば★メルヘン!オクラの力をいただきます。
オクラとエノキの和えもの
ほんのり甘味噌に梅の酸味加えた箸休め。味噌の味で風合いが変わりますよ。

たことオクラのピリ辛炒め
ピリ辛エスニックなおつまみ

オクラドライカレー
山ほどのオクラのドライカレー。オクラは火を通しすぎないようにね。
納豆
昔からある栄養化の高いたんぱく質納豆は、力がみなぎるのですよ。
枝豆納豆
青々とした枝豆と納豆は仲間です。納豆を刻むことで、味の一体感が出るのです。

納豆油揚げ
骨太なおかずだよ

モロヘイヤ納豆
ずるずる、ネバネバに、すっきり香りのみょうがをトッピング。元気がでますよ。
モロヘイヤ
別名、王様の野菜。エジプトの食の歴史上古いモロヘイヤは、医者いらずの夏の緑野菜です。
モロヘイヤのガーッ
強火でガーッとゆでるだけの簡単元気おかず

モロヘイヤと桜えび
イライラしたらカルシウム。モロヘイヤと桜えびで満点!

モロヘイヤめん
ネバネバパワーで暑い夏を元気にのり切る!
山芋
疲れを吹き飛ばす芋。とろろの他、焼く・煮る・炒めるといった調理法で幅広くどうぞ。
明太山芋サラダ
フォークで壊していくように、長芋を切るので、ぎざぎざに明太が絡んで美味しい食感です

ねばねば麦とろ
パワー全開!ネバネバ飯なり

とろとろ山芋のオーブン焼き
ふんわり、焼けた山芋は、口当たりは優しけれど、パワーはつきますよ。
トリプル・ネバネバ!
ネバネバ・とろとろ効果を、トリプルパワーで、よ〜く噛んで召し上がれ!
ねばりそば
夏の粘りを、美味しい食材で得ようね

とろとろ鰹スタミナ丼
薬味と一緒に包丁でたたいて、醤油をまぜるだけ!

ねばねば納豆小鉢
納豆にパワーみなぎるとろろをオン。薬味でパンチをきかせます。


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