ダイエット1週目
朝はサラダデーとした1週間をおくりましょう。サラダといっても今日のは火を通したサラダから1日をスタートさせます。卵は完全食品、いきなり極端な減栄養分のダイエットは成功しません。栄養バランスを考えて。
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朝ごはん |
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昼ごはん |
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おやつ |
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晩ごはん |
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●1日の総ｶﾛﾘｰ
1654kcal
●おやつを抜いた場合の総ｶﾛﾘｰ
1561kcal
●今日の運動
近所を1時間くらい散歩してみては?
1654kcal1561kcal近所を1時間くらい散歩してみては?
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秋の味覚を楽しむ ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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