ダイエット1週目
乳製品は1日のどこかで必ずとりたいもの。なかでもヨーグルトは善玉菌でおなかの調子を調えますしかし、乳製品は少々カロリーが高めなので、ダイエット中は、低脂肪タイプの無糖ヨーグルトを選びましょう。
|
朝ごはん |
|
|
|
昼ごはん |
|
|
|
おやつ |
|
|
|
晩ごはん |
|
|
●1日の総ｶﾛﾘｰ
1464kcal
●おやつを抜いた場合の総ｶﾛﾘｰ
1330kcal
●今日の運動
がんばってスクワット100回に挑戦
1464kcal1330kcalがんばってスクワット100回に挑戦
|
|
|
|
|
|
|
秋の味覚を楽しむ ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers