ダイエット1週目
ダイエット中、あまり油抜きをすると、野菜のビタミンを体内に吸収しにくくしますから、少しの油プラスで大切なビタミンを摂取しやすい調理をお勧めしますただし、サラダなどに油をつかったら、トーストなどのバターはつけないように考えましょう。
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朝ごはん |
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昼ごはん |
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おやつ |
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晩ごはん |
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●1日の総ｶﾛﾘｰ
1392kcal
●おやつを抜いた場合の総ｶﾛﾘｰ
1282kcal
●今日の運動
ラジオ体操第1第2 ワンセット！
1392kcal1282kcalラジオ体操第1第2 ワンセット！
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秋の味覚を楽しむ ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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