マイレシピ
ダイエット1週目
5日目
ダイエット中、あまり油抜きをすると、野菜のビタミンを体内に吸収しにくくしますから、少しの油プラスで大切なビタミンを摂取しやすい調理をお勧めしますただし、サラダなどに油をつかったら、トーストなどのバターはつけないように考えましょう。
朝ごはん
セロリとコーンのジンジャーサラダ
69kcal
フライパン焼きりんご
142kcal
ニッポンのピザトースト
277kcal
シナモンティー
9kcal
合計
497Kcal
昼ごはん
●
日本かぼちゃとえびの煮物
96kcal
●
きのこそば 温
308kcal
●
水菜のおひたし
40kcal
合計
444kcal
おやつ
●
いもぜんざい
110kcal
晩ごはん
●
豆腐ハンバーグ
239kcal
●
麦ご飯
71kcal
●
かやくスープ
31kcal
合計
341kcal
●1日の総カロリー
1392kcal
●おやつを抜いた場合の総カロリー
1282kcal
●今日の運動
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