ダイエット1週目
朝、ぎりぎりまで寝ているのではなく、30分だけ早く起きてパンケーキなんか焼いてみるダイエット中は、我慢が多く、とくに女性の場合は、ときにはイライラしがちになるという話もよく聞きます。そんなときは香りのお茶はリラックス。今日もダイエットメニューこなすのにも、よいスタートをきりましょうね。
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朝ごはん |
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昼ごはん |
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おやつ |
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晩ごはん |
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●1日の総ｶﾛﾘｰ
1319kcal
●おやつを抜いた場合の総ｶﾛﾘｰ
1319kcal
●今日の運動
逆立ち1日3回！無理はしないでね
1319kcal1319kcal逆立ち1日3回！無理はしないでね
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秋の味覚を楽しむ ﾀﾞｲｴｯﾄﾚｼﾋﾟ
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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