キウイ
キウイは果物の中でも、ビタミンCの含有量が多いのが特徴で、人はストレスがかかると体の中のビタミンBとＣが猛烈に消費します。つまり、食べ物で日々補足してあげることで、体調が整うことが予想されます。
今日は少し野菜が足りないな・・・と思えば、キウイを半分に切って、スプーンですくって食べましょう。蜂蜜やトヨーグルトなども、免疫力をつける食材の一つですから、合わせて食べるといいと思います。
他にキウイは風邪の予防や、疲れた体を早めに回復させる効果もあります。また、夏厳しい太陽を浴び続けた肌にも、必要な成分がたっぷりです。
そうそう、切ってみて分かるように、食物繊維は見るからにたっぷりです。つまり、整腸作用がありますので、いいことづくしの果物ですね。
近頃では比較的、値段も５〜６個入って３００〜４００円が相場になってきてますし、ひと昔前は海外ものがほとんどでしたが、いまはかなりの割合で国産も出てきています。この時期沢山食べて下さいネ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
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