冬のおやつでかぜ予防 - カツ代の家庭料理

　　　冷えた体をほぐして、心までほっくりと温めてくれる飲み物。それをゆっくりと飲む時間は、寒い冬こそ大事にしたいひと時です。

ホットドリンク

『冷えは万病の元』と言われるように体の冷えは活力をなくしたり、睡眠の質を落とし、やがて心の冷えにもつながります。
体の芯を温める「柚子」や「生姜」をベースにしたホットドリンクで体を温めてほぐし、心までほっくり。
勉強やデスクワークの合間には、脳を活性化させる「黒胡椒」をほんのり効かせ、手軽で身近な食材を使って、寒い冬こそ大事にしたい“ほっと一息”なひと時です。

ジンジャー柚子エード
体の芯からすみずみまで温まるのを体感。柚子と生姜は冷えや風邪を遠ざけます。

◎スパイシーココア
黒胡椒で脳を活性化。勉強やデスクワークの合間に。体が冷えて寒い時にもおススメ。

●カルダモンチャイ
心を落ち着かせ、爽快な香りで頭スッキリ。疲れやストレスを感じる時にも効果あり。

ミルクで体を潤しリラックス

●カモミールミルクティ
カモミールの安眠効果はハーブの中でもトップクラス。ミルクや蜂蜜との相性も◎

●ロイヤルミルクティー
手鍋でコトコト…コクのあるミルクティーをゆっくりと楽しみましょう。

●ホットチョコレート
お勧めはちょっとビターなチョコレート。仕上げにシナモンをふってもよく合う。

●マイルドスパイスミルク
心もなにやら、柔らかな温かい気持ちになります。

大人女史に是非ともお勧め！

●陳皮プーアール茶
陳皮の香りでリラックス！気のめぐりをよくし、体を温め、消化作用も促進します。

●なつめと生姜の紅茶
気・血を補うなつめと体を温める生姜。冷えやすく疲れやすい方、お試しください。

●擂茶
木の実や胡麻の良質な脂質を上手に摂り入れる・・・これぞ大人女史の余裕です。

心地よい眠りを誘います

●胡桃黒糖茶
『今日は疲れたな』という時、体に元気をくれるお茶。ほっこりと深みのある味わい。

●甘酒（酒かす）
ポッポと体が温まる。お酒が飲めなくても熱燗気分。

●マルドワイン
フルーツとスパイスの風味が溶け込んだホットワイン。暖かい部屋でゆっくりと。

●唐辛子梅焼酎
眠りにつく前のゆっくりした時間におススメの一杯。。

冬のおやつ

「甘味」は”心を落ち着かせる”作用があるので、疲れた時、遅く帰った日の夜食代わりなど気持ちをリセットさせたい時に心身をリラックスさせる効果があります。
体を温め、疲労回復や風邪の予防に効果大の「かぼちゃ」のおやつや食べると精がつく「ゴマ」、免疫力を高める「豆乳」のおやつは、気負わず簡単に作れ、なおかつ体を温めて栄養を補う冬の体に優しいおやつです。
また、「甘味」は”脳の働きを高める”作用もあるので、受験勉強の合間にも。
「シナモン」は冷えの症状を改善しし体を温めます。”風邪のひき始め”にもいいスパイスです。

程よい量を楽しく。温かい飲み物と一緒にさあどうぞ。