マイレシピ
◎取りたい食材
[体を潤す作用のある食材]
ほたて、牛乳、小松菜、白ごま、豚肉、松の実、豆腐、きくらげ、梨、柿、卵、チーズ、豆乳、はちみつなど。
ぷるりん豚とアボカドの豆腐胡麻ソース
体に必要な潤いを補う食材が勢ぞろい。栄養バランスも抜群です。豚肉に、ほんのひと手間かけるだけで、食感が“ぷるりん”。口に入った瞬間から、お肌にはたらきかけてくるみたい。アボカドは食物繊維を多く含む果物、便通をよくする作用もあります。
ほたてとチンゲン菜のクリームソース
ふっくらとした身にうま味をたっぷり含むほたては、体をしっとり潤します。高たんぱく、低カロリーなのも嬉しい。牛乳は、肺や胃にはたらきかけて肌を滑らかに。チンゲン菜には余分な熱を冷まし血流を調える作用が。白と緑のコントラストがきれい、おもてなしにもぴったりの一品です。
鶏手羽肉と小松菜のスープ
鶏手羽先をコトコト煮ただしは、コクがあり、ゼラチン質もたっぷり!小松菜はビタミン、カルシウムが豊富、美肌に欠かせぬ緑黄色野菜、肺に作用して乾燥を防ぎます。小さな赤い実クコは、肝や腎をサポートする滋養効果の高いドライフルーツ。体を内側からじんわり潤すスープです。
レシピ監修&コラム:よしかい ゆき
トラブル別改善レシピ
シミ・くすみ
肌荒れ・カサカサ
乾燥・しわ
くま
脂性肌
むくみがち
髪のトラブル
爪のトラブル
肌トラブル改善レシピ
特集レシピ全紹介
春(3〜5月)
特集レシピ
夏(6〜8月)
特集レシピ
秋(9〜11月)
特集レシピ
冬(12〜2月)
特集レシピ
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
ページトップへ▲
お知らせ
利用規約
特定商取引法に基づく表記
コンテンツ提供元
対応機種
お問合わせ
編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
制作・構成協力
(株)本田明子キッチンオフィス
(c)Net Dreamers