マイレシピ
ジメジメ梅雨の時期に、体に湿を溜めない食材を上手にとりいれて、体と心の健康を手に入れよう♪
[
水はけの良い体づくり
]
梅雨を楽しく快適に
【Step1】
「湿」がまだ体の表面にあるうちは・・・
香り食材で「湿」を発散
【Step2】
梅雨寒(つゆざむ)の頃は・・・
体を温めて「湿」を乾燥
【Step3】
気温上昇、ムシムシしてきたら・・・
体の熱を冷まし「湿」を排泄
【Step4】
湿が下半身に溜まっていると感じたら・・・
利尿を促進させましょう
【Step5】
夏への準備、梅雨のうちに・・・
お腹力を高めましょう
梅雨におすすめ
おやつ
緑の豆かん
とうもろこしの蒸しパン
しんじょだんご
メロンとグレープフルーツのゼリー
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