フライパンひとつでパパッとできる一品
ステーキサラダ
肉と野菜が一緒に摂れるちょっと贅沢なサラダ。牛肉は気血を補強し、抵抗力を強め、体力回復を助けてくれます
さんまのロール焼き
レモンソースのサッパリ仕立て。さんまは血のめぐりや質をよくして皮膚や粘膜を丈夫に
牛肉とごぼうの黒酢炒め
体の余分な熱をとり、便通を良くし、利尿を高めるごぼう。ゆでて使うと、ほっくりした味わいを楽しめます
れんこんとハムのはさみ焼き
れんこんの粘り成分が胃の粘膜を保護、豊富な食物繊維が体から余分なものを排出させます
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晩酌おつまみ
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まずは一杯"の一品
混ぜる・和えるの一品
オーブントースター活用の一品
ささっと煮る一品
フライパンでパパッと一品
〆の一品
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●さらに一品●
作っておくと便利な一品
●おまけのレシピ●
木の実とチーズのおつまみ
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KATSUYOレシピ
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