腹八分目
昨日の話の続きだが、、まずい・・・本当にまずい・・・と思いつつ、昔からある「腹八分目」という言葉を思い出した。
これは「もう少し食べたいな」「もうちょっと食べられるかな」程度のボリューム、つまりそれが腹八分目の量らしい。
これをゆっくりよく噛んで食べることで満腹中枢も刺激されて、食べすぎを防ぐことができ、摂取エネルギー量のコントロールにもつながるそうである。
ああ！食欲との闘い・・・いつも「腹八分目」を念頭におき、冷静に頭で考えながら頑張りましょう。
2024/3/12(火)
昨日の話の続きだが、、まずい・・・本当にまずい・・・と思いつつ、昔からある「腹八分目」という言葉を思い出した。
これは「もう少し食べたいな」「もうちょっと食べられるかな」程度のボリューム、つまりそれが腹八分目の量らしい。
これをゆっくりよく噛んで食べることで満腹中枢も刺激されて、食べすぎを防ぐことができ、摂取エネルギー量のコントロールにもつながるそうである。
ああ！食欲との闘い・・・いつも「腹八分目」を念頭におき、冷静に頭で考えながら頑張りましょう。
KSこいち
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