ツナキャベツトースト

ツナキャベツトースト

洋風

5分

山盛りキャベツのトースト。冷めても美味しい♪

材料(2人分)

食パン：2枚

キャベツ：1枚(100g)

マヨネーズ：大さじ1

塩：ひとつまみ

ツナ缶：小1缶

こしょう：適量

ピザチーズ：大さじ山2

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. キャベツは2cm角くらいに切って、マヨネーズと塩でササッと和える。

2. パンに①のキャベツをこんもりとのせ、ツナを所々にポンポンとのせて、こしょうを振る。
チーズものせて、オーブントースターで3～4分焼く。

3. チーズとパンがこんがりしたら、焼き上がり。

料理メモ

・柔らかいキャベツ葉が最適。パンやチーズがこんがりする頃にちょうどシャキッと火が通ります。
・キャベツをあらかじめマヨネーズと和えることで、油でコーティングされるので火の通りが早く、時間が経っても水っぽくなりにくい。

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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