ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

10/12(日)

しらたきと牛肉のしぐれ煮献立 3品合計カロリー:490kcal
しらたきと牛肉のしぐれ煮 296kcal	ほうれん草のおひたし 24kcal	おいしいご飯 170kcal

10/11(土)

茄子(なす）と豚肉のみそ炒め 3品合計カロリー:503kcal
茄子（なす）と豚肉のみそ炒め 217kcal	大根と里芋のみそ汁 68kcal	菜めし 218kcal

10/10(金)

里芋と人参の煮物献立 3品合計カロリー:373kcal
里芋と人参の煮物 132kcal	ほうれん草のみそ汁 37kcal	炊き込みご飯 204kcal

10/9(木)

酸辣湯献立 3品合計カロリー:545kcal
酸辣湯 345kcal	春菊のおひたし 15kcal	大豆めし 185kcal

10/8(水)

じゃこの豆乳チヂミ献立 3品合計カロリー:517kcal
じゃこの豆乳チヂミ 344kcal	にんじんとスプラウトのサラダ 124kcal	かぶと椎茸のスープ 49kcal

10/7(火)

鶏と茸の豆乳スープ献立 3品合計カロリー:533kcal
鶏と茸の豆乳スープ 244kcal	ほうれん草と松の実のじか炒め 75kcal	イカ飯の味ごはん 214kcal

10/6(月)

きのこの和風パスタ献立 3品合計カロリー:497kcal
きのこの和風パスタ 377kcal	つぼみ野菜のアーリオ・オーリオ 84kcal	トマトとセロリのサワースープ 36kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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