ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

8/16(土)

ししとうと牛肉の味噌煮献立 3品合計カロリー:548kcal
ししとうと牛肉の味噌煮 311kcal	モロヘイヤと桜えび 37kcal	さつま芋と小豆のおこわ 200kcal

8/15(金)

アスパラガスの豚しゃぶサラダ献立 3品合計カロリー:448kcal
アスパラガスの豚しゃぶサラダ 236kcal	あさりのトマトスープ 42kcal	おいしいご飯 170kcal

8/14(木)

鶏とわかめのごまだれ献立 3品合計カロリー:383kcal
鶏とわかめのごまだれ 160kcal	ちょっと太めのきんぴら 53kcal	おいしいご飯 170kcal

8/13(水)

ゴーヤーとポークのチャンプルー献立 3品合計カロリー:405kcal
ゴーヤーとポークのチャンプルー 214kcal	冬瓜の酢の物 21kcal	おいしいご飯 170kcal

8/12(火)

なすの卵炒め献立 3品合計カロリー:350kcal
なすの卵炒め 161kcal	チンゲン菜と干しエビのスープ 19kcal	おいしいご飯 170kcal

8/11(月)

豚肉とモロヘイヤのジンジャー炒め献立 3品合計カロリー:534kcal
豚肉とモロヘイヤのジンジャー炒め 278kcal	トマトと芽ひじきの白和えサラダ 86kcal	おいしいご飯 170kcal

8/10(日)

レタスと豚肉の和サラダ献立 3品合計カロリー:497kcal
レタスと豚肉の和サラダ 216kcal	焼きなすの味噌汁 92kcal	赤米ご飯 189kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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