ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

10/1(水)

かれいの煮つけ献立 3品合計カロリー:520kcal
かれいの煮つけ 224kcal	れんこんのごまネーズサラダ 125kcal	麦ご飯 171kcal

9/30(火)

さつま芋とゆで卵の煮物献立 3品合計カロリー:418kcal
さつま芋とゆで卵の煮物 166kcal	焼ききのこの山芋サラダ 82kcal	おいしいご飯 170kcal

9/29(月)

豆腐のピカタ献立 3品合計カロリー:544kcal
豆腐のピカタ 166kcal	蒸しあさりキャベツ 115kcal	わかめご飯 263kcal

9/28(日)

ごまだれ鮪丼献立 3品合計カロリー:537kcal
ごまだれ鮪丼 473kcal	青菜レモン 21kcal	オクラの吸い物 43kcal

9/27(土)

鮭と野菜の蒸しグリル献立 3品合計カロリー:582kcal
鮭と野菜の蒸しグリル 374kcal	わかめのみそ汁 37kcal	麦ご飯 171kcal

9/26(金)

ラム肉のオニオン炒め献立 3品合計カロリー:512kcal
ラム肉のオニオン炒め 321kcal	海藻サラダ 21kcal	おいしいご飯 170kcal

9/25(木)

洋風カレー炊き込みご飯献立 3品合計カロリー:533kcal
洋風カレー炊き込みご飯 496kcal	きのこのシンプル焼き 8kcal	イージーコンソメスープ 29kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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