ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

8/7(木)

鶏の塩焼きご飯献立 3品合計カロリー:553kcal
鶏の塩焼きご飯 486kcal	たたききゅうり 28kcal	みょうがとわかめのみそ汁 39kcal

8/6(水)

枝豆の三色揚げ献立 3品合計カロリー:507kcal
枝豆の三色揚げ 308kcal	冬瓜の酢の物 21kcal	雑穀ごはん 178kcal

8/5(火)

豚のピリ辛重ね献立 3品合計カロリー:501kcal
豚のピリ辛重ね 249kcal	ゴーヤーとこんにゃくのきんぴら 93kcal	めはり寿司 159kcal

8/4(月)

夏バテにゅうめん献立 3品合計カロリー:493kcal
夏バテにゅうめん 266kcal	絹さやとちくわの煮物 154kcal	豆っ子びたし 73kcal

8/3(日)

ニラレバ炒め献立 3品合計カロリー:468kcal
ニラレバ炒め 256kcal	焼き豚なます 52kcal	さつま芋ご飯 160kcal

8/2(土)

イカのチリソース献立 3品合計カロリー:351kcal
イカのチリソース 180kcal	オクラの煮物 0kcal	麦ご飯 171kcal

8/1(金)

きゅうりの水餃子献立 3品合計カロリー:525kcal
きゅうりの水餃子 446kcal	しんちゃんサラダ 20kcal	これぞ枝豆！ 59kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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