ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

6/9(月)

白身魚と山芋のお粥献立 3品合計カロリー:313kcal
白身魚と山芋のお粥 217kcal	青菜そぼろ 84kcal	きゅうりとキャベツの梅和え 12kcal

6/8(日)

ニラともやしの炒めもの献立 3品合計カロリー:515kcal
にらともやしの炒めもの 277kcal	豆腐とキムチのみそ汁 67kcal	麦ご飯 171kcal

6/7(土)

２・２・２のレタスチャーハン献立 3品合計カロリー:556kcal
2・2・2のレタスチャーハン 451kcal	カラフル野菜の浅漬け 17kcal	豆腐とトマトともずくのスープ 88kcal

6/6(金)

じゃが芋しんじょ献立 3品合計カロリー:509kcal
じゃが芋しんじょ 214kcal	れんこんのごまネーズサラダ 125kcal	おいしいご飯 170kcal

6/5(木)

オクラと牛肉のトマト煮献立 3品合計カロリー:457kcal
オクラとお肉のトマトジュース煮 152kcal	タコス風サラダ 194kcal	麦めし茶粥 111kcal

6/4(水)

鯵の南蛮漬け 3品合計カロリー:556kcal
鯵の南蛮漬け 197kcal	茄子ピーマンのピリッと揚げがらめ 188kcal	麦ご飯 171kcal

6/3(火)

ツナ缶のあけるだけ献立 3品合計カロリー:573kcal
ツナ缶のあけるだけ 347kcal	チンゲン菜のみそ汁 45kcal	五目炒り豆ごはん 181kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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