ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

10/5(日)

鶏肉と里芋の中華風煮物献立 3品合計カロリー:524kcal
鶏肉と里芋の中華風煮物 307kcal	野菜たっぷりかき玉スープ 74kcal	梅干しご飯 143kcal

10/4(土)

さんまの塩焼き献立 3品合計カロリー:577kcal
さんまの塩焼き 382kcal	甘酢大根 24kcal	麦ご飯 171kcal

10/3(金)

パプリカピラフのオムライス献立 3品合計カロリー:523kcal
パプリカピラフのオムライス 452kcal	ジュリアンスープ 34kcal	スイートトマトサラダ 37kcal

10/2(木)

きのこの豚巻き献立 3品合計カロリー:577kcal
きのこの豚巻き 336kcal	里芋と大根の煮物 99kcal	さつま芋粥 142kcal

10/1(水)

かれいの煮つけ献立 3品合計カロリー:520kcal
かれいの煮つけ 224kcal	れんこんのごまネーズサラダ 125kcal	麦ご飯 171kcal

9/30(火)

さつま芋とゆで卵の煮物献立 3品合計カロリー:418kcal
さつま芋とゆで卵の煮物 166kcal	焼ききのこの山芋サラダ 82kcal	おいしいご飯 170kcal

9/29(月)

豆腐のピカタ献立 3品合計カロリー:544kcal
豆腐のピカタ 166kcal	蒸しあさりキャベツ 115kcal	わかめご飯 263kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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