ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

8/4(月)

夏バテにゅうめん献立 3品合計カロリー:493kcal
夏バテにゅうめん 266kcal	絹さやとちくわの煮物 154kcal	豆っ子びたし 73kcal

8/3(日)

ニラレバ炒め献立 3品合計カロリー:468kcal
ニラレバ炒め 256kcal	焼き豚なます 52kcal	さつま芋ご飯 160kcal

8/2(土)

イカのチリソース献立 3品合計カロリー:351kcal
イカのチリソース 180kcal	オクラの煮物 0kcal	麦ご飯 171kcal

8/1(金)

きゅうりの水餃子献立 3品合計カロリー:525kcal
きゅうりの水餃子 446kcal	しんちゃんサラダ 20kcal	これぞ枝豆！ 59kcal

7/31(木)

れんこんと豚肉のおかずきんぴら献立 3品合計カロリー:496kcal
れんこんと豚肉のおかずきんぴら 216kcal	きのこ酒煮 8kcal	ハト麦甘藷粥 272kcal

7/30(水)

肉じゃが献立 3品合計カロリー:486kcal
肉じゃが 215kcal	三色ナムル 101kcal	おいしいご飯 170kcal

7/29(火)

家庭のえびチリ献立 3品合計カロリー:457kcal
家庭のえびチリ 200kcal	きゅうりの昭和サラダ 144kcal	緑豆粥 113kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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