ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

9/28(日)

ごまだれ鮪丼献立 3品合計カロリー:537kcal
ごまだれ鮪丼 473kcal	青菜レモン 21kcal	オクラの吸い物 43kcal

9/27(土)

鮭と野菜の蒸しグリル献立 3品合計カロリー:582kcal
鮭と野菜の蒸しグリル 374kcal	わかめのみそ汁 37kcal	麦ご飯 171kcal

9/26(金)

ラム肉のオニオン炒め献立 3品合計カロリー:512kcal
ラム肉のオニオン炒め 321kcal	海藻サラダ 21kcal	おいしいご飯 170kcal

9/25(木)

洋風カレー炊き込みご飯献立 3品合計カロリー:533kcal
洋風カレー炊き込みご飯 496kcal	きのこのシンプル焼き 8kcal	イージーコンソメスープ 29kcal

9/24(水)

焼きさんまの醤油漬け献立 3品合計カロリー:449kcal
焼きさんまの醤油漬け 245kcal	みょうがのみそ汁 33kcal	麦ご飯 171kcal

9/23(火)

豚肉とごぼうの柳川風献立 3品合計カロリー:513kcal
豚肉とごぼうの柳川風 267kcal	チンゲン菜の胡麻和え 76kcal	おいしいご飯 170kcal

9/22(月)

蒸し鶏にんにくソース献立 3品合計カロリー:567kcal
蒸し鶏にんにくソース 317kcal	韓国風サラダ 80kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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