ちょい長ピザトースト

ちょい長ピザトースト

洋風

15分

205Kcal

1.4g

とっさに出来る、おやつやパーティーメニューとして役立つ！

材料(4人分)

食パン：３枚

【具】

ハム：3枚

トマト：1個

ツナ缶：小1缶

ピザチーズ：1カップ

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. 食パンを並べ、隣のパンと接する耳を切り落とし、さらにそれぞれ3等分に細長く切る。

オーブンの天板に並べる。

2. ハムは粗く刻む。
ピーマンは種をとって薄い輪切りにする。
トマトは2cm角くらいに切る。
ツナは缶汁をきる。

3. パンにケチャップをぬり、②の具を均等に散らして、チーズをのせる。

4. 200℃のオーブンでチーズが溶けてこんがりするまで5～6分焼く。
好みでタバスコを振って、熱いうちにどうぞ。

料理メモ

※カロリー・塩分は2切れ分
※材料は作りやすい分量

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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