焼キャベツとたこのホットサラダ

焼キャベツとたこのホットサラダ

洋風,中華

10分

175Kcal

1.9g

キャベツはトースターで焼くだけ！

材料(2人分)

たこ（ボイル）：１～２本（１５０グラム）

キャベツ：1/4個（４００ｇ）

にんにく：1/2かけ

胡椒：適量

【ａ】

　赤唐辛子：1～2本

　砂糖：小さじ1

　醤油：大さじ１

　酢：大さじ１

　ごま油：大さじ1

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. キャベツはザクザクと一口大に切る。にんにくは二つ切りにする。

2. ボウルにａを混ぜ合わせておく。

3. オーブントースターのテンパンに、にんにくとキャベツを並べ、3～5分ほど焼く。

4. 焼いたキャベツとにんにくを②につけてからめる。

5. 食べる直前でたこを薄切りにして④にあえ胡椒をふり、、器に盛り付ける。

料理メモ

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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