KATSUYOレシピ

ズッキーニとチーズのワイルドサンド
洋風 20分 475Kcal 3.0g


夏の野菜を、大胆に挟む。パクリといく。



材料(2人分)



ベーコン:2枚
ズッキーニ:1/2本
トマト:1/2個
チーズ:6切れ

好きなパン:適量
バター:適量
マスタード:適量
:少々

※1カップ = 200ml
  米の1カップ = 1合(180ml)
※大さじ1 = 15ml 小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり



作り方



1. ベーコンは長さを二つに切り、ソテーしておく。


2. @の油でズッキーニを弱火で、焼く、塩を適量振っておく。


3. トマトは薄切りにする。


4. 好みのパンにバターとマスタードをぬり、具を挟む。




料理メモ



♪サンドイッチのパンに塗る、バターは水分がパンにしみ込まないためのモノでもあり、味もありです。

♪お弁当に持っていくときはワックスペーパーや、紙でつつむといい。
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