ブルーベリースムージー

ブルーベリースムージー

洋風

5分

136Kcal

0.1g

凍らせた果物で作るフレッシュジュース

材料(2人分)

冷凍ブルーベリー：1/2カップ

低脂肪牛乳：１/2カップ

はちみつ：大さじ2

氷：２～３個

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. 全ての材料をミキサーに入れ（ブルーベリーは凍ったまま）、スイッチオン！

2. 全体がなめらかになったら、グラスに注ぎ、冷たいうちにどうぞ。

料理メモ

♪ヨーグルトを凍らせておいてもＧＯＯＤ。シャーベット感がＵＰしてひんやりトロリ☆

同じ食材で作れるｵｽｽﾒﾚｼﾋﾟ

お好み＆シーン別レシピ一覧

編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

(c)Net Dreamers