アボカドサンドイッチ

アボカドサンドイッチ

洋風

10分

296Kcal

1.5g

朝食、昼食、おやつにも！簡単お手軽サンド

材料(2人分)

アボカド：1/2個

カマンベールチーズ：2ピース（40ｇくらい）

ハム：2枚

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. マフィンはオーブントースターで軽く焼き、厚みを半分に切る。

2. アボカドは種と皮をとり、5ｍｍ幅の斜め切りにする。トマトも5mm厚さの輪切りにする。チーズは5mm厚さくらいに切る。

3. パンにハム、チーズ、アボカド、トマトをのせてサンドする。

料理メモ

♪フレッシュ野菜とチーズのサンド。朝食、昼食、おやつと幅広く活躍します。

♪アボカドは皮が緑っぽいとまだ熟していません。黒っぽくなった頃が食べ頃。

♪パンはイングリッシュマフィンのかわりにベーグルで作ってもGOOD！

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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