オイルサーディンのチーズ焼き

オイルサーディンのチーズ焼き

洋風

10分

231Kcal

0.7g

缶のままオーブントースターで焼き上げる。という大胆な一品です。

材料(2人分)

溶けるチーズ：1/4カップ

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. オイルサーディンの缶を開けてオイルをきり、上に溶けるチーズを散らす。

2. ①をオーブントースターで７～８分、おいしそうな焼き色がつくまで焼く。

3. 缶ごとプレートにのせるか、缶から出して器に盛り付ける。

料理メモ

★オーブンで焼く場合は、200度で７～８分を目安に。

★ワインはあるけどツマミはなし。なんて時に、すぐに出来る一品です。

★高温になると危ないので、オイルはしっかりときってから焼いて下さいね。

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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