小松菜林檎ジュース | KATSUYOレシピ

小松菜林檎ジュース

118Kcal

0.02g

自家製青汁は自分の好みに調整できます。まずは小松菜すくなめからどうぞ。

材料(作りやすい分量)

小松菜：50～100g

林檎（りんご）：１個

レモン汁：1/2個分

蜂蜜：大さじ１

生姜（すりおろし）：ほんの少々

水：1/2カップ

オリーブ油又は亜麻尼オイル：小さじ1/2

氷：適宜

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. 小松菜は細かく刻む。
林檎（りんご）は一口大に切る。

2. ジューサーミキサーに水、小松菜、林檎、レモン汁、蜂蜜、生姜、オリーブ油、氷を入れて撹拌する。

料理メモ

※カロリー・塩分は2人分とした場合の1人あたり

冷たいのが苦手な人は氷を入れない。

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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