アボカドとベーコンエッグのサンドイッチ

アボカドとベーコンエッグのサンドイッチ

洋風

15分

419Kcal

1.8g

アボカドのクリーミーさとベーコンの塩気が効いたボリュームサンド。

材料(2人分)

食パン：4枚

バター：適量

アボカド：1/2個

※1カップ = 200ml
米の1カップ = 1合（180ml）
※大さじ1 = 15ml　小さじ1 = 5ml
※カロリー= 1人当たり

作り方

1. パンの片面にバターをぬり、2枚1組にする。パンが乾かないようにしておく。

2. 目玉焼きを焼き、ベーコンはカリッと焼いておく。火は弱めの中火がベスト。

3. アボカドは皮と種を取り、７～８mm幅の斜め薄切りにする。

4. パンにチーズ、ベーコン、アボカド、目玉焼きの順に重ねてサンドする。同様にもう一枚作る。

5. ④をトースターやバウルーでこんがり焼く。食べよく、2つに切る。

料理メモ

♪食パンは1斤が6～8枚切りが、むいています。

♪パンはベーグルやマフィンでもいい。

♪目玉焼きの詳しい作り方はこちらから。

♪朝ごはんや昼ごはんにこんなの食べると、元気が出ます。今日は1日、頑張るぞー、そんな日にもぴったり。

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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