栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
5/9(日)
｢酢みそドレ献立｣
3品合計カロリー:
359kcal
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ダイエットアドバイス
ウドは東京の立川市で多く生産されている事が知られていますね。ウドと酢味噌ドレッシングの相性は抜群ですよ。
ウドに含まれる“アスパラギン酸”は、疲労回復に大変役立ちます。葉に含まれる“クロロゲン酸”には抗酸化作用があります。
ウドにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは体内の余分な塩分を体外に排出してくれる効果があります。むくみのある人にはとっても良い食材です。
又、銅も多く含まれるので、美しい黒髪やしっとりしたお肌を作るためにとっても役立ちます。
豚肉も、ダイエットの時には赤身を使うことでカロリーが抑えられます。赤身にはビタミンB1が牛肉の10倍も含まれていて春に倦怠感がある人には疲労回復効果大です。
ウドは皮を少し厚く剥き、きんぴらにして食べるので、捨てる所なく食べられます。
今日の献立はウドを丸々使いましたが、プラスするなら小松菜の汁物なんて良いですね。
ウドに含まれる“アスパラギン酸”は、疲労回復に大変役立ちます。葉に含まれる“クロロゲン酸”には抗酸化作用があります。
ウドにはカリウムが豊富に含まれています。カリウムは体内の余分な塩分を体外に排出してくれる効果があります。むくみのある人にはとっても良い食材です。
又、銅も多く含まれるので、美しい黒髪やしっとりしたお肌を作るためにとっても役立ちます。
豚肉も、ダイエットの時には赤身を使うことでカロリーが抑えられます。赤身にはビタミンB1が牛肉の10倍も含まれていて春に倦怠感がある人には疲労回復効果大です。
ウドは皮を少し厚く剥き、きんぴらにして食べるので、捨てる所なく食べられます。
今日の献立はウドを丸々使いましたが、プラスするなら小松菜の汁物なんて良いですね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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