栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
5/10(月)
｢かれいの煮つけ献立｣
3品合計カロリー:
448kcal
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ダイエットアドバイス
かれいは、かれい科の魚の総称です。かれいには約20ほどの種類があるんですよ。煮つけやムニエルにして食卓に並ぶことが多いお馴染みの魚ですね。
高たんぱく、低脂肪、低カロリー、コラーゲンも豊富ですから、ダイエットにはぴったりな魚と言えます。
かれいにはビタミンB2が豊富です。ビタミンB2は炭水化物、脂質、たんぱく質の３大栄養素を体内でエネルギーに転換する際に必須の栄養素です。
スープに使う大根には消化酵素が多く、胃腸の働きを整えてくれます。手に持ってずっしりと重く、色艶が良いものを選ぶと養分が多いです。
鶏肉には免疫力をアップさせる効果があります。スープを飲むと体がホカホカになり代謝が促されます。又、お腹も満たされるのでダイエットにはとても効果的です。
運動も毎日少しずつでもする様に習慣をつけましょう。数ヶ月後に差がでますよ。まとめて沢山するよりずっと効果的です。
高たんぱく、低脂肪、低カロリー、コラーゲンも豊富ですから、ダイエットにはぴったりな魚と言えます。
かれいにはビタミンB2が豊富です。ビタミンB2は炭水化物、脂質、たんぱく質の３大栄養素を体内でエネルギーに転換する際に必須の栄養素です。
スープに使う大根には消化酵素が多く、胃腸の働きを整えてくれます。手に持ってずっしりと重く、色艶が良いものを選ぶと養分が多いです。
鶏肉には免疫力をアップさせる効果があります。スープを飲むと体がホカホカになり代謝が促されます。又、お腹も満たされるのでダイエットにはとても効果的です。
運動も毎日少しずつでもする様に習慣をつけましょう。数ヶ月後に差がでますよ。まとめて沢山するよりずっと効果的です。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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