栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
6/25(金)
｢クコ炒め献立｣
3品合計カロリー:
483kcal
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ダイエットアドバイス
主菜に使うイカは、たんぱく質、タウリン、ビタミンＢ群を多く含みます。疲労回復効果があり、コレステロールを下げ、美肌にも効果を発揮します。なにより低カロリーですからダイエット食材として良いですね。
一緒に炒めるセロリにはストレスを和らげる効果や肝機能を活発にする効果があります。
クコの実に含まれるビタミンＣの含有量は、なんとオレンジの５００倍だそうです。お肌の美白や冷え性の改善などに効果があると言われています。近頃注目が集まっている食材ですが、食べ過ぎると副作用があるので要注意です。
一緒に炒めるセロリにはストレスを和らげる効果や肝機能を活発にする効果があります。
クコの実に含まれるビタミンＣの含有量は、なんとオレンジの５００倍だそうです。お肌の美白や冷え性の改善などに効果があると言われています。近頃注目が集まっている食材ですが、食べ過ぎると副作用があるので要注意です。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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