栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
8/4(水)
｢きんちゃく玉子献立｣
3品合計カロリー:
413kcal
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ダイエットアドバイス
油揚げの中を開けると卵が出てきます。黄身の色が鮮やかで綺麗ですよ。
卵は健康を維持する為の栄養がびっしり詰まっている完全栄養食品です。
たんぱく質と脂質で免疫力を高め、ビタミンB2やレチノールで肌荒れを防ぎます。カロリーやコレステロールの事を考えると、１日２個位が良いかもしれませんね。
みそ汁の具の細葱には、カロテンや健康な歯や骨を作るカルシウムやビタミンＫが豊富です。
香りの成分の硫化アリルは揮発性があるので、出来るだけ使う直前に刻むのがおススメです。
わかめには血液を浄化したり、血液をサラサラにして血流をスムーズにする作用があるので、高血圧を下げる効果も期待できます。そして食物繊維も大変豊富で腸を綺麗にする作用が高いです。
暑さが厳しいですが、運動も忘れずにね。だらだらと過ごしているとダイエットの効果は上がりませんよ。
卵は健康を維持する為の栄養がびっしり詰まっている完全栄養食品です。
たんぱく質と脂質で免疫力を高め、ビタミンB2やレチノールで肌荒れを防ぎます。カロリーやコレステロールの事を考えると、１日２個位が良いかもしれませんね。
みそ汁の具の細葱には、カロテンや健康な歯や骨を作るカルシウムやビタミンＫが豊富です。
香りの成分の硫化アリルは揮発性があるので、出来るだけ使う直前に刻むのがおススメです。
わかめには血液を浄化したり、血液をサラサラにして血流をスムーズにする作用があるので、高血圧を下げる効果も期待できます。そして食物繊維も大変豊富で腸を綺麗にする作用が高いです。
暑さが厳しいですが、運動も忘れずにね。だらだらと過ごしているとダイエットの効果は上がりませんよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers