栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
9/17(金)
｢コロコロカレー献立｣
3品合計カロリー:
566kcal
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ダイエットアドバイス
うずら卵は小さくても栄養価は高いのです。むくのに手間がかかりますが、周りにひびを入れるとくるくるっとむけますよ。うずら卵はビタミンB12が豊富で、卵類の中ではトップクラス。鶏卵と比べると５倍以上もあるのです。
ビタミンB12は造血作用があり、葉酸と共に働き赤血球を作る役割があります。つまり、貧血やめまいを予防する効果が期待できるのです。その他、神経の働きを維持する効果もあります。
鶏卵よりも小さくて量も沢山食べられるうずら卵は、よく噛むことで満腹感も得られます。ダイエット中は是非うずら卵を食べる事をおススメします。
ビタミンB12は造血作用があり、葉酸と共に働き赤血球を作る役割があります。つまり、貧血やめまいを予防する効果が期待できるのです。その他、神経の働きを維持する効果もあります。
鶏卵よりも小さくて量も沢山食べられるうずら卵は、よく噛むことで満腹感も得られます。ダイエット中は是非うずら卵を食べる事をおススメします。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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