栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
10/18(月)
｢あったかいため献立｣
3品合計カロリー:
558kcal
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ダイエットアドバイス
ラム肉は独特の匂いがありますが、味にコクのある食材です。脂肪燃焼を促進する成分を含み、コレステロールが低いので、ダイエットに是非活用したい食材です。
温性食材の黒胡麻、赤唐辛子、生姜薄切りで下ごしらえをしたラム肉は、臭みが薄れ、更に脂肪燃焼パワーもアップします。一緒に炒める大根は秋から冬にかけてが旬。これから甘さがグ〜ンと増してきます。体を温める効果があり、冷え性の方におススメです。秋の寒さには、あったか料理でリラックスして体温調整してくださいね。
副菜の青菜の煮浸しは、小松菜、煮干し、油揚げで、カルシウムたっぷりの骨そしょう症予防メニューです。秋の夜長、たっぷりの睡眠で体調を整え、バランスよくダイエットをすすめましょう。
温性食材の黒胡麻、赤唐辛子、生姜薄切りで下ごしらえをしたラム肉は、臭みが薄れ、更に脂肪燃焼パワーもアップします。一緒に炒める大根は秋から冬にかけてが旬。これから甘さがグ〜ンと増してきます。体を温める効果があり、冷え性の方におススメです。秋の寒さには、あったか料理でリラックスして体温調整してくださいね。
副菜の青菜の煮浸しは、小松菜、煮干し、油揚げで、カルシウムたっぷりの骨そしょう症予防メニューです。秋の夜長、たっぷりの睡眠で体調を整え、バランスよくダイエットをすすめましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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