栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
10/28(木)
｢いかたま献立｣
3品合計カロリー:
436kcal
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ダイエットアドバイス
スルメいかは、スーパーなどでよく見かけますね。その他にもアカイカ、ミズイカ、ホタルイカ、ケンサキイカなど種類は大変多いです。いかは高たんぱくで低脂肪。ダイエットの時にはありがたい食材です。
たんぱく質は骨や筋肉、体の組織を構成する重要な栄養素です。いかは低脂質ですから肥満の心配なく、たんぱく質を摂る事ができます。
いかに含まれる“タウリン”は、ほんのりとした甘みを感じさせるいかの旨味の元でもあります。栄養ドリンクでもお馴染みの成分で、滋養強壮、疲労回復、高血圧予防、視力を回復する効果が期待できます。又、細胞の再生やストレスの軽減、免疫力の向上にも効果があると言われます。
たんぱく質は骨や筋肉、体の組織を構成する重要な栄養素です。いかは低脂質ですから肥満の心配なく、たんぱく質を摂る事ができます。
いかに含まれる“タウリン”は、ほんのりとした甘みを感じさせるいかの旨味の元でもあります。栄養ドリンクでもお馴染みの成分で、滋養強壮、疲労回復、高血圧予防、視力を回復する効果が期待できます。又、細胞の再生やストレスの軽減、免疫力の向上にも効果があると言われます。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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