栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
11/27(土)
｢チャーハン献立｣
3品合計カロリー:
556kcal
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ダイエットアドバイス
大きめのレタスの葉が沢山入るので、しゃっきりとした食感で食べごたえがあり満腹感の得られるチャーハンです。完全栄養食品の卵が２個入り、栄養的に大変優れています。
豆腐とトマトともずくのスープはボリュームがあるのにカロリー少なめ。良質な植物性たんぱく質の多い豆腐と抗酸化作用抜群の赤い色素“リコピン”がたっぷりのトマト、カロリーがほとんどないもずくが入っています。
特にもずくは、お腹で膨張しやすい食物繊維が豊富なのでとてもダイエット向き。満腹感をすぐに感じる事ができます。そのうえ食事で摂った糖質の吸収を遅らせる作用があり、血糖値の上昇を抑え、脂肪を溜まりにくくします。
豆腐とトマトともずくのスープはボリュームがあるのにカロリー少なめ。良質な植物性たんぱく質の多い豆腐と抗酸化作用抜群の赤い色素“リコピン”がたっぷりのトマト、カロリーがほとんどないもずくが入っています。
特にもずくは、お腹で膨張しやすい食物繊維が豊富なのでとてもダイエット向き。満腹感をすぐに感じる事ができます。そのうえ食事で摂った糖質の吸収を遅らせる作用があり、血糖値の上昇を抑え、脂肪を溜まりにくくします。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers