栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
11/30(火)
｢サンドイッチ献立｣
3品合計カロリー:
354kcal
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ダイエットアドバイス
たまにはサンドイッチはいかでしょう！スモークサーモンのサンドイッチは低カロリーで脂質も少ないですよ。現在、燻製の食品は香りを楽しむものとして食されていますが、冷蔵庫などなかった時代には保存食として燻製にしていたのです。
スモークサーモンは不飽和脂肪酸やビタミンＡ、ビタミンＤ、ナトリウム等、良質なたんぱく質を豊富に含みます。ビタミンＡは目の健康の維持や免疫力の強化にも効果を発揮します。ビタミンＤは骨を健全に維持する作用があり、カルシウムやリンの吸収を促す効果があります。
更に血栓の形成防止や皮膚や粘膜を守る働きや免疫力アップや動脈硬化防止にも効果的と言われます。スモークサーモン、たまには食卓に上げてくださいね。
スモークサーモンは不飽和脂肪酸やビタミンＡ、ビタミンＤ、ナトリウム等、良質なたんぱく質を豊富に含みます。ビタミンＡは目の健康の維持や免疫力の強化にも効果を発揮します。ビタミンＤは骨を健全に維持する作用があり、カルシウムやリンの吸収を促す効果があります。
更に血栓の形成防止や皮膚や粘膜を守る働きや免疫力アップや動脈硬化防止にも効果的と言われます。スモークサーモン、たまには食卓に上げてくださいね。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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