栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
12/6(月)
｢オランダ揚げ献立｣
3品合計カロリー:
527kcal
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ダイエットアドバイス
鶏のささみは、肉というジャンルの中ではとても低脂肪の部類で良質なたんぱく質が豊富です。アミノ酸のバランスに優れています。消化吸収も良く、お子さんから高齢者まで食べやすいです。ダイエット中にはうってつけの肉食材です。
ビタミンＡやＢ群などが豊富で、滋養強壮、疲労回復、肝機能の強化などに期待されます。鶏もも肉より少しお高いですが栄養はたっぷりです。油で揚げてから甘酢でからめるので、気になるパサつき感が無くなり、しっとり美味しく食べられます。
味噌汁の具材のキャベツは、生を食べるより茹でて優しい触感にしたものをたっぷり食べるのが美味しい季節です。ダイエットは摂取カロリーを減らしただけではなかなか効果はでません。運動を毎日の習慣としましょう。縄跳びなどは手軽でオススメですよ。
ビタミンＡやＢ群などが豊富で、滋養強壮、疲労回復、肝機能の強化などに期待されます。鶏もも肉より少しお高いですが栄養はたっぷりです。油で揚げてから甘酢でからめるので、気になるパサつき感が無くなり、しっとり美味しく食べられます。
味噌汁の具材のキャベツは、生を食べるより茹でて優しい触感にしたものをたっぷり食べるのが美味しい季節です。ダイエットは摂取カロリーを減らしただけではなかなか効果はでません。運動を毎日の習慣としましょう。縄跳びなどは手軽でオススメですよ。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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