栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
1/24(月)
｢煮物献立｣
3品合計カロリー:
524kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
茹で竹の子を切ると中に白い粒々がありますが、これは“チロシン”といって脳内のドーパミンを増やして気力を出す物質です。無理に洗い流すことはありません。たけのこは食物繊維が豊富なので、便秘気味の人にはとっても良い野菜です。
茹でたものも売られているので、忙しい時はとっても便利です。竹の子は味にクセがないので、つくねと一緒に煮ると竹の子も一層美味しくなります。低カロリーで脂肪なしですからダイエット食におススメです。程よい歯ごたえが脳の活性化に効果的です。
副菜に使うアスパラガスは、“アスパラギン酸”が豊富です。体内でエネルギーを作る手伝いをして代謝の効率を助ける成分です。疲れた体にパワーをくれる野菜なので、季節の変わり目に役立ちます。
茹でたものも売られているので、忙しい時はとっても便利です。竹の子は味にクセがないので、つくねと一緒に煮ると竹の子も一層美味しくなります。低カロリーで脂肪なしですからダイエット食におススメです。程よい歯ごたえが脳の活性化に効果的です。
副菜に使うアスパラガスは、“アスパラギン酸”が豊富です。体内でエネルギーを作る手伝いをして代謝の効率を助ける成分です。疲れた体にパワーをくれる野菜なので、季節の変わり目に役立ちます。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers