栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
3/22(水)
｢四川風刺身サラダ献立｣
3品合計カロリー:
505kcal
|
|
|
|
|
|
ダイエットアドバイス
お刺身だけだと、なんだか淋しく感じて満足できない人にぴったりのおかずです。
たんぱく質ばかりでなく、大根、きゅうり、貝割れなどの野菜がたっぷりで、栄養のバランスが良く、ご飯との相性も抜群。「食べたー」という満腹感が味わえます。
ワンタン皮のパリッとした食感と見た目のボリューム感が、一層この料理を美味しくさせています。
ダイエットには、温かい汁物が有効です。体を温め血流を促すと代謝が良くなりますし、水分でお腹が満たされ、沢山食べずに済みます。みそ汁の具のかぼちゃはβーカロテン、ビタミンＣ、ビタミンEが多い栄養価の高い野菜です。免疫力アップやお肌の老化防止、シミの予防などに効果を発揮します。
春とはいえ、まだまだ寒い。そんな時こそ屋内プールに泳ぎに行ってみてはどうでしょう。すいていて良いかもしれませんよー。
たんぱく質ばかりでなく、大根、きゅうり、貝割れなどの野菜がたっぷりで、栄養のバランスが良く、ご飯との相性も抜群。「食べたー」という満腹感が味わえます。
ワンタン皮のパリッとした食感と見た目のボリューム感が、一層この料理を美味しくさせています。
ダイエットには、温かい汁物が有効です。体を温め血流を促すと代謝が良くなりますし、水分でお腹が満たされ、沢山食べずに済みます。みそ汁の具のかぼちゃはβーカロテン、ビタミンＣ、ビタミンEが多い栄養価の高い野菜です。免疫力アップやお肌の老化防止、シミの予防などに効果を発揮します。
春とはいえ、まだまだ寒い。そんな時こそ屋内プールに泳ぎに行ってみてはどうでしょう。すいていて良いかもしれませんよー。
⇒バックナンバー
⇒マイダイエットメニュー一覧
マイレシピ一覧
KATSUYOレシピTOP
編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
(c)Net Dreamers