KATSUYOレシピ

ダイエットメニュー

栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!

7/10(水)

「はんぺん卵の甘酢あん献立」
3品合計カロリー:402kcal
はんぺん卵の甘酢あん
はんぺん卵の甘酢あん
はんぺんと卵はふんわりコンビで相性良し
215kcal

生姜塩きゅうり
生姜塩きゅうり
この位の量を漬けると、火にかけても、コリコリとした、歯触りのいい食感が残るんです
17kcal

おいしいご飯
おいしいご飯
ふっくらおいしいごはんは「とぐ」という一歩から。
170kcal


ダイエットアドバイス


はんぺんと卵が合わさって、ふんわり軽く消化吸収がいいですね。はんぺんは白身魚のすり身で作られています。良質なたんぱく質で低脂肪。完全栄養食品の卵も使われています。

甘酢あんには、酢が使われているのでのクエン酸効果で疲労回復にも良いですね。
夏バテ予防におススメです。

きゅうりは水分が多いので、夏の暑い時期には毎日摂りたいですね。生姜塩きゅうりを食べると、生姜の効果で体も温かくなります。冷房などで体を冷やすのはダイエットによくありません。汁物や生姜などの血行の良くなる食材を食べて体を温める事です。新陳代謝も上がります。

この頃、糖質制限ダイエットが流行っていますが、体には糖質も必要です。何かに偏ったダイエットでなく、何でもバランス良く摂り入れましょう。ただし、ダイエットの時には量を少々減らすことです。



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編集:取材協力
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