栄養バランス抜群のダイエットメニューはこのセットで実現!
1/11(土)
｢牛肉のきのこ巻き献立｣
3品合計カロリー:
494kcal
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ダイエットアドバイス
牛肉には必須アミノ酸が多く、免疫力を高めてくれます。ダイエットに欠かせない良質蛋白質も多いですね。なるべく脂肪の少ない部位を選ぶと、カロリーや脂肪がおさえられ、ダイエットの時には良いでしょう。
きのこやみそ汁に使っているごぼうは食物繊維が多く、腸のお掃除に最適です。そしてきのこはほとんどカロリーがないので、たくさん食べられ、ダイエット中には嬉しい食材です。
小松菜は女性に不足しがちな鉄分やミネラルが豊富。更に肥満解消効果があるということも近年わかってきました。今が美味しい季節、是非忘れず食べたいものです。
今年は特に寒いですね。だからと言って運動もせずに、食事のカロリーだけを減らしてもなかかダイエットには繋がりません。テレビ等を見ている時でも足踏みをするとか、ラジオ体操などをして体を動かしましょう。
きのこやみそ汁に使っているごぼうは食物繊維が多く、腸のお掃除に最適です。そしてきのこはほとんどカロリーがないので、たくさん食べられ、ダイエット中には嬉しい食材です。
小松菜は女性に不足しがちな鉄分やミネラルが豊富。更に肥満解消効果があるということも近年わかってきました。今が美味しい季節、是非忘れず食べたいものです。
今年は特に寒いですね。だからと言って運動もせずに、食事のカロリーだけを減らしてもなかかダイエットには繋がりません。テレビ等を見ている時でも足踏みをするとか、ラジオ体操などをして体を動かしましょう。
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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ
制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ
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