ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

12/12(木)

あばれ焼き献立 3品合計カロリー:449kcal
あさりとねぎのあばれ焼 258kcal	韓国風わかめスープ 21kcal	おいしいご飯 170kcal

12/11(水)

煮物献立 3品合計カロリー:418kcal
さつま芋とゆで卵の煮物 166kcal	焼ききのこの山芋サラダ 82kcal	おいしいご飯 170kcal

12/10(火)

ソーセージ煮込み献立 3品合計カロリー:440kcal
キャベツとソーセージ煮込み 217kcal	大根とカニのサラダ 95kcal	トースト（ダイエット用） 128kcal

12/9(月)

とん汁献立 3品合計カロリー:533kcal
具沢山のとん汁 302kcal	にんじんのきんぴら 60kcal	麦ご飯 171kcal

12/8(日)

ひきとんステーキ献立 3品合計カロリー:528kcal
ひきとんステーキ 330kcal	菜っ葉の味噌汁 28kcal	おいしいご飯 170kcal

12/7(土)

鮭のムニエル献立 3品合計カロリー:565kcal
鮭のムニエル柚子味噌ソース 282kcal	きのこと小松菜の和風スープ 94kcal	黒米ご飯 189kcal

12/6(金)

オランダ揚げ献立 3品合計カロリー:527kcal
鶏ささみのオランダ揚げ 286kcal	キャベツと油揚げの味噌汁 71kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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