ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

8/12(火)

なすの卵炒め献立 3品合計カロリー:350kcal
なすの卵炒め 161kcal	チンゲン菜と干しエビのスープ 19kcal	おいしいご飯 170kcal

8/11(月)

豚肉とモロヘイヤのジンジャー炒め献立 3品合計カロリー:534kcal
豚肉とモロヘイヤのジンジャー炒め 278kcal	トマトと芽ひじきの白和えサラダ 86kcal	おいしいご飯 170kcal

8/10(日)

レタスと豚肉の和サラダ献立 3品合計カロリー:497kcal
レタスと豚肉の和サラダ 216kcal	焼きなすの味噌汁 92kcal	赤米ご飯 189kcal

8/9(土)

サラダご飯献立 3品合計カロリー:490kcal
サラダご飯 366kcal	とうもろこしスープ 100kcal	ズッキーニの即席漬け 24kcal

8/8(金)

ズッキーニと豚肉の塩炒め献立 3品合計カロリー:454kcal
ズッキーニと豚肉の塩炒め 92kcal	アボカド豆腐のジンジャーサラダ 192kcal	おいしいご飯 170kcal

8/7(木)

鶏の塩焼きご飯献立 3品合計カロリー:553kcal
鶏の塩焼きご飯 486kcal	たたききゅうり 28kcal	みょうがとわかめのみそ汁 39kcal

8/6(水)

枝豆の三色揚げ献立 3品合計カロリー:507kcal
枝豆の三色揚げ 308kcal	冬瓜の酢の物 21kcal	雑穀ごはん 178kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
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