ダイエットメニュー一覧 | KATSUYOレシピ

ﾏｲﾚｼﾋﾟ

ダイエットメニュー

9/23(火)

豚肉とごぼうの柳川風献立 3品合計カロリー:513kcal
豚肉とごぼうの柳川風 267kcal	チンゲン菜の胡麻和え 76kcal	おいしいご飯 170kcal

9/22(月)

蒸し鶏にんにくソース献立 3品合計カロリー:567kcal
蒸し鶏にんにくソース 317kcal	韓国風サラダ 80kcal	おいしいご飯 170kcal

9/21(日)

鰯の蒲焼き献立 3品合計カロリー:453kcal
いわしの蒲焼き 215kcal	いんげんのきんぴら　　 67kcal	麦ご飯 171kcal

9/20(土)

ミンチホイコーロー献立 3品合計カロリー:546kcal
ミンチホイコーロー 339kcal	モロヘイヤと桜えび 37kcal	おいしいご飯 170kcal

9/19(金)

きのこガーリックピラフ献立 3品合計カロリー:512kcal
きのこガーリックピラフ 450kcal	カリフラワーの蒸し煮 14kcal	大根とベーコンのスープ 48kcal

9/18(木)

ポテトのミルク焼き献立 3品合計カロリー:427kcal
ポテトのミルク焼き 244kcal	オクラとトマトの海鮮サラダ 138kcal	即席かき玉コンソメ 45kcal

9/17(水)

ちりめんじゃこのオムレツ献立 3品合計カロリー:500kcal
ちりめんじゃこのオムレツ 187kcal	きゅうりのヨーグルトサラダ 143kcal	おいしいご飯 170kcal

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編集:取材協力
(株)小林ｶﾂ代ｷｯﾁﾝｽﾀｼﾞｵ

制作･構成協力
(株)本田明子ｷｯﾁﾝｵﾌｨｽ

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