マイレシピ
9/23(月)
ハッシュドポテト献立
3品合計カロリー:
375kcal
ハッシュポテト
213kcal
ジュリアンスープ
34kcal
トースト(ダイエット用)
128kcal
9/22(日)
炒め物献立
3品合計カロリー:
571kcal
牛肉とニラの炒めもの
364kcal
ほうれん草のみそ汁
37kcal
おいしいご飯
170kcal
9/21(土)
きのこの豚巻き献立
3品合計カロリー:
574kcal
きのこの豚巻き
336kcal
大根と里芋のみそ汁
68kcal
おいしいご飯
170kcal
9/20(金)
鯵の大阪煮献立
3品合計カロリー:
411kcal
鯵の大阪煮
136kcal
かぼちゃの具だくさんみそ汁
104kcal
麦ご飯
171kcal
9/19(木)
かつおのカルパッチョ献立
3品合計カロリー:
442kcal
かつおのカルパッチョ
233kcal
チンゲン菜とえのきのスープ
39kcal
おいしいご飯
170kcal
9/18(水)
牛肉とごぼうの煮物献立
3品合計カロリー:
456kcal
牛ごぼう
109kcal
茄子とそうめんの味噌汁
84kcal
わかめご飯
263kcal
9/17(火)
コロコロカレー献立
3品合計カロリー:
566kcal
コロコロカレー
383kcal
蒸し茹でアスパラガス
13kcal
おいしいご飯
170kcal
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編集:取材協力
(株)小林カツ代キッチンスタジオ
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